Faça o cálculo do seu IMC

by paulo on April 19, 2011

Cáculo do IMC

Descubra seu Peso Ideal atráves do Cálculo do IMC

Você tem dúvida quanto a sua forma física? Não tem ideia de como está o seu peso, sua saúde, mas tem uma sensação de que precisa fazer alguma coisa a respeito? Tenha em mente que, antes de procurar um médico, você pode checar sua condição para ter uma leve ideia de onde você se encaixa; se no grupo dos obesos, dos indivíduos com sobrepeso, dos magros ou dos saudáveis. Para isso, use o cálculo do IMC – Índice de massa corporal – para obter um resultado que serve como referência para saber o que fazer quanto aos seus quilinhos extras.

O cálculo do IMC (também chamado de Índice de Massa Corpórea) é um indicador que leva em conta apenas duas variáveis em sua fórmula – a altura e o peso. Você divide o seu peso em quilos pela sua altura em metros, ao quadrado. O resultado é o IMC, em kg/m². Mas o que esse número significa? Veja agora, na tabela abaixo:

 

IMC CLASSIFICAÇÃO O QUE FAZER?*
< 18,5 Indivíduo magro Melhorar a alimentação.
18,5 ó 24,9 Indivíduo saudável Manter a alimentação balanceada;

Exercícios físicos leves.

25,0 ó 29,9 Indivíduo com sobrepeso Restrição de calorias na alimentação;

Exercícios físicos leves.

30,0 ó 34,9 Indivíduo com obesidade leve Restrição de calorias na alimentação;

Exercícios físicos leves;

35,0 ó 39,9 Indivíduo com obesidade severa Restrição de calorias na alimentação;

Exercícios físicos leves;

Possível uso de medicamentos;

Possibilidade de cirurgia.

>= 40 Indivíduo com obesidade mórbida Restrição de calorias na alimentação;

Exercícios físicos leves;

Tratamento com medicamentos;

Eventual cirurgia.

*Procure sempre orientação médica especializada antes de levar a sério qualquer uma dessas sugestões.

O cálculo do IMC pode ser lido assim:

IMC = Peso/Altura²

O cálculo do IMC é um dos indicadores que ajudam a dizer se, por exemplo, uma pessoa pode utilizar métodos mais incisivos no combate à obesidade, como cirurgias de redução de estômago. É preciso ter um IMC acima de 35 para que seu médico recomende essa solução já no início do tratamento, mas é um erro pensar que a saúde e a obesidade possam ser medidas de forma tão simples. Existem outros fatores em jogo, além da altura e do peso, que são determinantes para esse tipo de análise e ficam de fora do cálculo do IMC.

De qualquer forma, o cálculo do IMC é um método interessante para ter um parecer simples da sua situação. Caso você não esteja contente com a sua forma física, faça esse teste e descubra o seu Índice de Massa Corporal. Caso a insatisfação permaneça, procure um médico ou nutricionista e comece a cuidar de você!

 

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